Ưu tiên rau củ quả như táo còn giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như bệnh tim, ung thư ... Nước cùng với chất xơ tạo cảm giác no ...

Quả mọng chứa nhiều dinh dưỡng, vị chua, thơm và ngọt nhẹ, màu sắc từ vàng, đỏ đậm đến đen. Một đánh giá từ 14 nghiên cứu ngẫu nhiên trên 850 ...